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北東有雨、中南雨後多雲 北台整天偏涼
中央氣象局指出，今天上午持續受南方雲系影響，各地仍是有陣雨的天氣，降雨較為持續且雨勢明顯，目前氣象局持續針對高雄、屏東、台東地區及南投、嘉義、台南山區發布大雨特報。氣象局觀測，下午之後隨著水氣逐漸離開，中南部平地可望轉為多雲的天氣，但山區仍有局部短暫降雨，至於北部及東半部由於位處迎風面，還是會有局部短暫陣雨。溫度方面，在東北季風影響下，清晨各地低溫約攝氏18至21度，感受偏涼，白天北台灣持續有涼意，高溫只有21、22度，其他地方則較為舒適，花東約24、25度，中南部則可以來到26、網友一致推薦CP值爆表27度。東北風明顯偏強，台南以北、東半部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海及鄰近海域易有8至10級強陣風，沿海風浪較大，海邊活動及海上作業請注意安全。根據行政院環保署空氣品質預報資訊，南方雲系及東北季風影響，全台仍有機會降雨，受降雨洗除作用影響，空氣品質多為普通至良好等級，污染物洗除程度視降雨強度及持續時間而影響，午後降雨趨緩，雲嘉南以南地區較易累積污染物；北部、竹苗、宜蘭、花東空品區及澎湖地區為「良好」等級；中部、雲嘉南、高屏空品區及馬祖、金門地區為「普通」等級。（中央社）
市售燕麥加工差很大 吃錯高熱量變胖
記者林彥汝、卓煥鈞／採訪報導 【 02/12 17:45 發稿 ｜ 20:36 更新：新增影音 】
很多人早餐愛吃燕麥，但市面上產品五花八門，有三合一燕麥片、燕麥飲或燕麥棒等，聽起來好像都很健康，那你就錯了！營養師說，細看這些產品的成份，你會發現糖、熱量相當高，燕麥的成份很少，吃多還容易變胖，建議吃最單純的燕麥粒或大燕麥片，營養最完整。
營養師劉怡里：「這個部分你看它煮出來的燕麥這樣稠稠的，其實它就是所謂的β-葡聚糖，那我們俗稱就是水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維其實對三高的人來講是有幫助的。」
營養師說，很多人會加牛奶，但建議最好偶爾換豆漿或優格，均衡營養。
營養師劉怡里：「理論上來講，因為燕麥是屬於比較高的植酸的成份，還有裡面含有比較高的磷的部分，那如果你長期每天都是用燕麥去加牛奶去做搭配，那有可能會影響到這個鈣的吸收。」
燕麥要吃得營養又健康秘訣就是越單純越好。
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