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鮪魚Nono鬧上法院 憲哥罵小鐘：應當和事佬
藝人鮪魚與Nono辜莞允之間的私密照事件進入法律程序，吳宗憲今天忍不住爆粗口，罵了徒弟小鐘，認為他不應該是證人角色，而是居中當和事佬，不過聊到熱門的韓國瑜跳針話題，他展現主持人的說話技巧和反應，兩種說法都顧全，令人佩服。吳宗憲：「小鍾這個XXX喔！我就說這兩個是你的左右副手，是不是這樣，你當大哥的人你要跳出來，幫他們處理好了嘛！」吳宗憲忍不住爆粗口罵了徒弟小鐘，因為藝人鮪魚與Nono辜莞允之間的私密照事件進入法律程序，小鐘4日特別到林口分局當證人，憲哥認為畢竟是演藝圈自家人的事情，要居中當和事佬。藝人小鐘：「沒有啦，就是證人啦！整個已經進入司法程序了。」吳宗憲：「辜莞允來打一個電話OK的嘛！哪有透過經紀公司，又透過第三者談這個事情，那整個就掛掉了，當中沒有一個橋樑沒有中間人，小鐘哥就是了嘛！」事發後有網友跑到辜莞允臉書酸她炒新聞，她氣著說「到底是誰炒新聞啊？好想知道」，接著更暗酸到警局幫忙釐清案情的小鐘，一直給消息的難道是我嗎？這跟證人是兩回事，何況證人是證什麼，要不要交給司法而不是交給媒體啊？和網友一來一往砲火猛烈的對話，倒是讓吳宗憲看不下去。吳宗憲：「依然用這樣的態勢的話，那就真的法院見了。」雖說如此，但也不排斥邀請兩人上節目，總是關心時事議題的吳宗憲，也跟上了韓國瑜在質詢時跳針話題。吳宗憲：「質詢總共是10幾分鐘，他有告訴她這個內容清清楚楚了嘛！結果它只剪了41秒在裡面，最後補了一個白眼。」最近流行商品看到不同電視台的MIC牌，憲哥先是說一番挺韓言論，話鋒一轉又作出完全不同的回應。吳宗憲：「身為一個首長，必須要真正了解到，所謂的自經區是做什麼，否則不知道，就說不知道嘛！」兩方說法都顧全，聰明又逗趣，身為獨樹一格的主持天王，說話技巧和臨場反應，也令人佩服。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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