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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每家牧場只能申請1名外勞 酪農：這是坐冷氣房想出來的
彰化縣福興鄉是台灣最大、最集中的酪農專區，缺工嚴重，許姓酪農說，農委會推動的開放酪農業外勞政策，與酪農的期待及牧場實際操作，有很大落差，每一家牧場只能申1名外勞，根本不符需求；酪農很高興聽到政府決定開放外勞，但知道申請的條件後，很多人都沒興趣了。縣府農業處長陳炳森說，目前本縣乳牛場為104場，飼養2萬6511頭，居全台第一，對外籍移工需求大， 農委會試辦的辦法，只要符合飼養頭數達80頭以上，乳牛場聘用4位本勞即可申請進用外勞1位，縣府配合辦理「乳牛飼育業外籍移工引進方案」說明會，加強宣導參與方式，也會反映酪農的實際需求。. } }); } 福2018流行產品最近流行產品興鄉農會總幹事林坤宏說，福興有49場，飼養泌乳的乳牛1萬2千多頭，若加上公牛和小牛，約2萬頭，是台灣最集中的酪農專區。酪農業很辛苦，缺工嚴重，農委會規定飼養頭數達80頭的牧場，才能申請1名外勞；福興鄉酪農飼養頭數幾乎都是三、四百頭，這項規定根本無法滿足酪農的實際需求，農會會再向農委會力爭，應視實際需要開放申請外勞名額。許姓酪農說，農委會將開放外勞的政策，設限太嚴，規定要申請一名外勞，必須搭配雇用四名本國勞工，明明就是找不到人力，才會爭取開放外勞，這項設限根本是「學者坐在冷氣辦公室裡想出來的」。許姓酪農說，政策應符合實際需求才對，牧場不會花冤枉雇用多餘的人力，實際需要多少人力，可由專家評估，若只限申請1名外勞，很多酪農是沒興趣的。彰化縣是台灣飼養乳牛頭數最多的酪農專區，缺工嚴重，讓酪農經營很吃力。記者何烱榮／攝影 分享 facebook 彰化縣是台灣飼養乳牛頭數最多的酪農專區，缺工嚴重，讓酪農經營很吃力。記者何烱榮／攝影 分享 facebook
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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